ile razy mono

[...] moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) możesz Trec tez nie ma 100%, żadna nie ma 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz przed poludniem bede chodzil na silke) jeśli przedtreningowy to węgle złożone i białko z odrobina tłuszczu, np. kurak z [...]

[...] Ciąg 3serie ( 8 / 12 / 16 ) 2. Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim ( 3 serie 10 / 8 / 6 ) 3. Wiosłowanie sztanga 2 serie 10pow 4.Pompki na poreczach zobaczymy ile dam rade :P , jak bedzie lipa to negatywy 3serie 5.Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 3 serie 10 pow 6. Ściąganie drązka wyciagu górnego do klatki. [...]

[...] kuracje mniejsza iloscia ? moze przy wiekszych dwakach lepiej działa psychika co nie znacyz ze wieksa ilosc kretki lepieej działa :) bo moze spora czesc jest marnowana. To ile wkoncu organimz pzecietnego człowieka potrzebuje kreatyny ile sam wytwarza ile dostarcza z pozywienia i ile tak naprawde jest w stanie wchłonac. Jak mowie jedni pisza ze [...]

spoko,wiem kto ma,juz sie ugadalem i zamowilem,troche kasy pojdzie ale niemam zamiaru zalowac potem ze niesprobowalem tego staku,p.s.apokalipsa,ja jestem obiektywny jak wiesz zwykly klient,i szukam produktow dobrych i tanich i naprawde po przeliczeniu ile kasy mnie kosztuje cell pum do ktorego jak pisalem chcialem dorzucic crester,a z kolej do [...]

[...] ponieważ mam porównanie do redukcji bez kreatyny z zeszłego roku, uważam że efekty bezwzględnie lepsze, znacznie mniej straciłem mięśni, nie mówiąc o samopoczuciu. Nie wiem ile z tego to zasługa kreatyny ponieważ dietę low carb również zastosowałem po raz pierwszy... Aha, zalewania wodą kompletnie nie zanotowałem, może tylko w dni ładowania ww, [...]

przed cyklem - 2 tygodnie temu. łapa 41. klatka.nie wiem,ale mam chu jową, nadrabiam motylami,bo są ok. w udzie mam z 66 o ile pamiętam, łydka 40,5. przedramie 34. kark za gruby od tłuszczu. pas z 85 ;/,w sumie nie grunt zeby nie byl wypukly, imo kaloryfer=gay ;) waga przed cyklem to 80kg przy 176. siła fatalna. na klatkę w 7 serii 100kg x 8 na [...]

HMB sobie daruj. Lepiej dieta, albo jakies bialeczko czy gainer zamiast tego. W zaleznosci od tego, ile cykli z kretka masz za soba polecalbym albo leciec na samym mono albo wymieszac go z CP. Jesli cykli masz niewiele to zrob sobie cykl na tych 300g vitalmaxa a efekty bede i tak na pewno nie zle. A jesli juz wiele razy brales mono to mozesz teraz [...]

[...] w bezużyteczną kreatynine, to policz sobie jaka musiałaby być skuteczna dawka tego supla? skoro 10g na dobe, to znaczy ze kre-alakalynu wystarczy jeden gram tak? (o ile nie ulega konwercji do kreatyniny) i na odwrót skoro jednak kre-alkalynu zaleca sie powiedzmy 5g na dobe to skuteczna dawka mono musiałaby być 9 razy wieksza. bzdura [...]

[...] i ew wskazówki, Dieta na mase, Troszkę blizej poznacie tu http://www.sfd.pl/Moj_progress-t340829.html cwiczylem do konca lipca, w sierpniu nie mialem mozliwosc cwiczyc i zrobilem miesięczną przerwę, od początku wrzesnia wznowilem treningi, teraz przzyszeld czas na mase :P mój wygląd sie wlasciwie nie zmienil, wiadomo ze teraz bede tracil [...]

[...] 10x62kg 8x62kg 6x62kg 4x67kg 2x69,5kg potem na skosie: 10x57kg 10x57kg 8x57kg 8x57kg 6x57kg potem rozpiętki 4x 10powt. 9 belka na stosie wyciągu olimpowskiego - nie wiem ile to kg, nie będę się schylał za oparcie Biko: unoszenie ze sztangą stojąc: 2 rozgrz. 4x10 powt. 33,5kg Łamany gryf unoszenie sztangielki na modlitewniku: 4x8 10kg [...]

[...] brzuch , ogólnie mam bardzo słabo wyćwiczone te mięśnie wiec na początku coś lekkiego byłbym wdzięczny gdyby ktoś napisał mi tu jakieś fajne ćwiczenia oraz jak często ,ile seri oraz ile powtórzeń wykonywać Suplementy Białko Mono kreatyny ( 10 gram co dziennie przed treningiem ) i planuje dokupić bcaa i jakieś witaminy Czekam na wasze [...]

[...] że mono średnio na mnie zawsze działało Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-04-07 14:51:30 nie doczytałem czyli postanowione 2 puszki cell pumpa, tylko teraz po ile g porcje, napisane jest 9-9,5 g ale to bardzo ogólne tak biorą tacy co waża 60-70kg a jak ja waże 104 to też mam tyle brac czy zwiększyc trochę Zmieniony przez - [...]

Korzystając z okazji chciałbym zaczerpnąć Twojej porady ile i kiedy mam stosować suple mój arsenał to Białko 1,8 kg , Aminokwasy Bcaa (300 kaps) , Carb Max(1kg) i Monohydrant + Tauryna (240 Kaps) Od wrzesnia będę trenował 3 razy w tygodniu gdyż wróci szkoła. Z tego co wyczytałem z poprzedniego postu rano mam stosować mono + amino a po treningach [...]

a ta faze nasycenia to jakbys widział? przez ile dni? i porcja 20g styka na dzien? rozłozona na 4 razy I w DT rano na czczo juz tez wtedy nie dawac mono?

Skoro było poruszane tyle razy, to po co zakładać temat, w tym dawkowaniu jest za dużo kreatyny. Dni treningowe: Porcja Nitro przed, 5g mono po treningu. Dni nietreningowe: 1-2x5g mono z rana i ewentualnie w porze treningu-druga porcja nie jest konieczna. Wystarczy użyć wyszukiwarki i poczytać ile kreatyny na dzień się bierze.

[...] raczej mi nie grozi chociaż nie jestem jakoś bujnie owłosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:8 dych/// wiem ze slabo dlatego trzeba wreszcie cos z tym zrobic!!! -martwy ciąg:nigdy nie robilem bylo to dla mnie bez sensu -przysiad: nigdy nie skupialem sie na nogach:((Na cyklu to sie zmieni nogi jednak sa wazne:)

[...] przygody z kretką, to radziłbym albo TCM, jakiś ester, albo sięgnij po prostu po jakiś stack: polecam Knockout, albo Xpand. Następnie przejrzyj swoją rozpiskę diety i zobacz ile powinieneś dorzucić białka w postaci odżywki. Osobiście polecam białko Olimpa: whey pro matrix. Możesz zakupić też odżywkę carbo: Olimp Carbo, albo gainera zamiast białka [...]

w sumie i racja,mam zmiar wziasc 30ml boldka 20 wina i 20 propka,boldka bende bil po cm dwa razy w tygodniu,propka na rozkretke po 0,5cm co drugi dzien,a wino pod koniec cyklu po cm co drugi dzien by z boldkiem skonczyc razem pozniej dwa hcg na odblok i kreatyna mono.i zobaczymy ile sily mi dojdzie i ile pozniej strace,diete trzymam caly czas

[...] jakby grupy które będą współdziałały ze sobą z tego co już masz jak również i może coś dodamy, nie znam twojej diety ani twojego zapotrzebowania w niej więc nie napiszę ci ile białka a ile węgli z odżywek ale tylko ogólnie odnośnie dawek i pory brania. carbo przed i po treningu/30 do 50g./ białko -to zależy jakie to białko- najczęstsze pory to [...]

Druga dawka mono w nietreningowy nie konieczna, no-xplode czy nitro, ile osób tyle opini, w no-xplode trochę mało kreatyny to trzeba by dać mono więcej, co do bcaa to po treningu od razu a po ok 30-60 min to posiłek, co do planu to fbw, split 2 razy partia, push pull, opcji jest dużo, działy trening dla poczatkujących lub zaawansowanych w [...]